NYC紐約國際早教中心育兒分享，元宵節(jié)孩子如何正確的吃元宵。元宵的油脂含量高，糖分高，而且糯米本身不易消化，那么，孩子能吃湯圓嗎？孩子如何正確的吃元宵？

3歲以后的孩子可以考慮吃些湯圓，3歲以內(nèi)的孩子不建議吃湯圓。因為湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材，而糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化，1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道。

如何選購元宵

散裝元宵最好不要買。散裝的元宵有些屬于沒有生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期的“三無”產(chǎn)品。

彩色元宵也容易存在安全風(fēng)險，其中可能含色素。但食品專家也表示，并非所有的彩色元宵都含色素。識別彩色元宵是否含有色素，一方面可從色彩上判斷，如果顏色過艷過重，色彩不夠均勻，呈顆粒狀，則可能加入了過量的人工合成色素，消費者在選購時一定要當(dāng)心。

小孩子吃湯圓時應(yīng)注意些什么？

如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少寶寶主食的數(shù)量。一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米。

優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。

如果給寶寶吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點油。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的。

如果嬰兒護理時給寶寶吃湯圓，最好是熱著吃，冷后更難消化。

合理搭配

吃湯圓的時候，應(yīng)搭配一些高纖維、富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如豆類、蔬菜、菌藻類食物。

選對品種

湯圓餡不同，營養(yǎng)也會有所不同。建議優(yōu)先選擇餡是堅果種子類（如黑芝麻、花生）及豆沙等的湯圓

正確喂食

除了年齡太小的嬰幼兒，一些患有呼吸道、消化道等疾病的小孩子也不適合喂食湯圓。如果小孩子可以吃湯圓，喂食湯圓時，應(yīng)做到：既要趁熱，又不能太燙，以防止?fàn)C傷消化道粘膜；當(dāng)小孩子哭鬧或跑動時不要喂食湯圓，以防止被湯圓噎??；也不要急于把一整個湯圓喂下去，最好分成好幾塊，等孩子吃完一口再喂第二口。

正確烹調(diào)

對于普通的甜湯圓，最好不要進行油炸，用清水煮即可，以減少熱量的攝入。

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