NYC早教中心育兒分享，產(chǎn)后需要母乳喂養(yǎng)，吃什么催乳快。生完孩子后，盡早開奶是最應(yīng)該解決的事情，媽媽們也希望寶寶能盡快喝上第一口奶，那么，產(chǎn)后吃什么下奶快呢？

下奶食譜推薦

清燉烏雞：烏雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克、枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱，乳汁不足。

花生燉豬腳：豬腳兩個，洗凈，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

絲瓜鯽魚湯：活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。

芪肝湯：豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料，用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。

母乳喂養(yǎng)不能吃什么

寒涼食物。太過寒涼的食物可能會造成你的寶寶腹瀉、腸胃不適，也可能會導(dǎo)致你的母乳產(chǎn)量減少，因此最好避免食用，象是白菜、白蘿卜。

咖啡因?？Х纫蛴锌赡軙?dǎo)致寶寶精神亢奮，不想睡覺，因此很容易脾氣暴躁，哭鬧不休，因此最好避免咖啡、茶和巧克力等食物。

辣椒。辛辣類的食物也會刺激寶寶的腸胃，造成他不舒服，所以最好避免食用，以免寶寶的哭鬧讓你更加疲累不能休息。

柑橘。柑橘類的水果和果汁中含有刺激消化道的酸類。媽媽吃的太多容易會導(dǎo)致寶寶煩躁、嘔吐甚至起疹子。

大蒜。食用大蒜會導(dǎo)致乳汁中也有大蒜的味道，寶寶一般不喜歡大蒜的味道。

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