早餐對于孩子來說，就是一天開始的加油站，為了寶寶的早餐，媽媽可是從不偷懶。可是早上的時間也是有限的，尤其對于學齡兒童來說，短暫的早上時光，似乎把美味早餐的制作變得緊張起來，NYC早教提醒媽媽們，要掌握寶寶適合吃什么，不能吃什么，這樣也就簡單多了。

三大推薦

一、推薦媽媽們準備豐富的品種類型，均衡飲食，營養(yǎng)全面，比如可以在準備谷類清粥的同時也加入一些肉類、蛋白質(zhì)。

二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量，葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于糖類化合物，是寶寶一天活動的能量來源。

三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而且早餐攝入吸收率最高，比如可以多準備一些蛋類和蔬菜類，均衡寶寶一天的營養(yǎng)。

禁忌不可忽視

一、忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿

菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

短暫的早晨時光，早餐一定是最重要的環(huán)節(jié)，時間短又好做的早餐媽媽們可以多做嘗試哦，既保證營養(yǎng)，又保證做起來好吃不費時間。