孩子抵抗力弱，很容易被細菌入侵，尤其在幼兒園等公共場所，人多的地方更容易被傳染。適當(dāng)?shù)难a充維生素可以幫助孩子提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。下面NYC紐約國際為大家介紹幾種維生素的補充。

預(yù)防糖尿?。貉a充維生素D

近年來，兒童糖尿病發(fā)病數(shù)量已占到糖尿病總?cè)藬?shù)的5%，且每年以10%的幅度上升，兒科建議，給孩子補充足量的維生素D以預(yù)防糖尿病。有資料顯示，補充維生素D的罹患1型糖尿病的概率，比沒有補充的同齡兒少80%。糖尿病是一種自身免疫性疾病，而維生素D屬于免疫抑制劑，可以抑制人體免疫反應(yīng)，適量攝入維生素D可降低糖尿病的發(fā)病率。

補充方法：補充維生素AD制劑，應(yīng)一致堅持到寶寶滿3周歲。讓孩子多曬太陽，陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D;也可以食補，給孩子適當(dāng)添加牛奶、乳制品、以及一些含脂肪的魚類等富含維生素D的食品;或是在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素AD制劑，從第15天起應(yīng)常規(guī)補充維生素AD制劑(一歲以內(nèi)的包裝)，每日服用維生素D的劑量為500國際單位，早產(chǎn)兒及雙胎兒其用量在前3月內(nèi)應(yīng)增加劑量，可選擇1歲以上包裝的維生素AD制劑，維生素D日攝取量為700國際單位，3個月后再恢復(fù)1歲以內(nèi)包裝。

預(yù)防貧血：補充葉酸

兒童的貧血患病率較高，最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血，防治的關(guān)鍵在于提供足量的含鐵食品，如畜禽血、豆類、蛋類等。還有一類貧血補鐵無效，而是與葉酸缺乏有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱為大細胞性貧血。此時，建議試試葉酸。葉酸是一種B族維生素，因在綠葉蔬菜中含量多而得名。此外，動物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多，家長不妨多讓孩子進食這些食物。

提升學(xué)習(xí)效率：補充維生素B1

如果你的孩子情緒不穩(wěn)定、注意力難以集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，成績不佳，建議補充維生素B1。此種維生素乃是糖分變成能量的催化劑之一。一旦不足，孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉(zhuǎn)化成能量，導(dǎo)致大腦“挨餓”，并使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積，孩子會變得懶散、多動、暴躁，不愿意思考與學(xué)習(xí)，成績自然難以如愿。

補充方法：維生素B1在肉類、糙米、動物肝、豆類、奶類中含量頗豐。必要時可口服其藥片，每次10～20毫克，一日3次即可。

平時養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣也很重要，切不可挑食、偏食，吃飯的時候家長應(yīng)該營造良好的氛圍，不能邊吃邊玩或者邊看電視邊吃飯。