孩子的身高一直都是家長(zhǎng)們比較關(guān)心的一個(gè)話題，NYC早教總結(jié)出影響孩子身高的因素有很多，比如遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等等。那么孩子長(zhǎng)高的秘訣有哪些呢?下面NYC早教為大家介紹一下讓孩子長(zhǎng)高的秘訣!

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一、幫助孩子長(zhǎng)高的小方法

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　　1、不斷運(yùn)動(dòng)鍛煉

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　　鍛煉是提高身高最好的方式。你可以讓孩子游泳，游泳是一個(gè)很好的鍛煉方式，可以同時(shí)伸展脊髓，并釋放荷爾蒙，幫助骨骼的增長(zhǎng)。

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　　2、進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)

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　　想要提高身高，伸展運(yùn)動(dòng)是必要的?？梢宰尯⒆诱局?，并且用腳趾盡可能的伸展拉直?；蛘咦尯⒆幼瑑赡_伸直，并盡可能用手觸摸腳趾。

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　　3、注意飲食健康

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　　良好的飲食不僅對(duì)健康很重要，對(duì)身高也是一樣。確保孩子攝取蛋白質(zhì)、維生素和鈣。吃的好有助于長(zhǎng)高，吃錯(cuò)會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩和其他健康問題。

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　　4、保持睡眠良好

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　　正確的睡覺方式有助于自然的伸展身體。讓孩子的腳盡可能的伸直，雙臂放在身邊。盡量不要使用枕頭，因?yàn)樗鼤?huì)損壞姿勢(shì)。

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　　5、保持心情愉快

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　　雖然兒童心情不佳的機(jī)率比較小，但他們還是有可能因?yàn)榧彝夥?、考試壓力等因素造成壓力太大，影響荷爾蒙分泌。因此，降低孩子的壓力水平很重要?/span>

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　　二、可幫助孩子長(zhǎng)高的食物

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　　1、飲用全脂牛奶

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　　牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，都是孩子長(zhǎng)高所需要的營(yíng)養(yǎng)。因此，你可以讓孩子每天喝一杯全脂牛奶，幫助長(zhǎng)高。另外，睡前喝牛奶有助于孩子的睡眠。

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　　2、可以食用雞蛋

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　　雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D，也都是幫助身高的成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素。因此，你可以讓孩子在早餐吃雞蛋，除了幫助長(zhǎng)高還可以增加飽足感。

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　　3、可食用家禽肉

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　　家禽肉富含有蛋白質(zhì)，有助于肌肉生長(zhǎng)和骨骼健康，可以幫助孩子長(zhǎng)高。雞肉或火雞肉都是理想的肉類，可以讓孩子找高一點(diǎn)。

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　　4、攝取蔬菜水果

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　　蔬菜和水果含有許多幫助孩子成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，像是維生素、礦物質(zhì)等，這有助于孩子的成長(zhǎng)和健康。因此，你應(yīng)該讓孩子多吃蔬菜和水果。

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