我們常說(shuō)早餐要吃好，尤其是對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)，早餐更是不可馬虎! 早餐如果吃的不對(duì)，對(duì)孩子的身體傷害是很大的，下面這五種早餐，盡量別吃哦!

　　冰冷食物

　　很多媽媽喜歡早晨給孩子喝冷的蔬果汁，雖說(shuō)可以提供蔬果中直接的營(yíng)養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是孩子的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。

　　早晨的時(shí)候，孩子體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮，血流更加不順。

　　也許剛開(kāi)始吃喝冰冷的食物時(shí)，孩子不覺(jué)得胃腸有什么不舒服。但日子一久，會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，皮膚越來(lái)越差，嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷，這就是傷了身體的抵抗力。

　　辛辣食物

　　跟上面的原因同理，孩子早晨的腸胃要盡量避免刺激，過(guò)于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對(duì)是早餐的大忌。

　　辣椒或胡椒會(huì)刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)令孩子心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。所以早餐一定要盡量避免給孩子準(zhǔn)備過(guò)于辛辣的食物。

　　西式早餐

　　孩子吃這種高熱量的早餐，非常容易導(dǎo)致肥胖，長(zhǎng)期食用油炸食品也會(huì)對(duì)身體有危害。

　　另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。

　　如果選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。

　　剩飯及熟食鹵菜

　　有些媽媽為了趕時(shí)間，早晨起來(lái)抓起頭天晚上剩下的食物，就成了孩子的早餐。

　　這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經(jīng)過(guò)一個(gè)夜晚的存放，冰涼生硬不說(shuō)，更重要的是會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌的產(chǎn)生，很容易讓孩子“病從口入”。

　　另外，有些媽媽為了圖方便，會(huì)用熟食鹵菜給孩子當(dāng)早餐。然而，為了避免病菌滋生，90%的熟食都需要加熱后才能食用。

　　邊走邊吃

　　為了趕時(shí)間，不少家長(zhǎng)就在路邊攤買(mǎi)早點(diǎn)給孩子，然后，讓孩子邊走邊吃。其實(shí)，邊走邊吃對(duì)腸胃健康特別不好，不利于消化和吸收。而且，路邊攤的食品衛(wèi)生也很難保證。

       以上就是紐約國(guó)際早教為您帶來(lái)的5種最傷害孩子的早餐或方式，希望家長(zhǎng)們都能夠以此為戒，同時(shí)也擁有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣和棒棒的身體。