平時孩子有個頭疼腦熱發(fā)燒感冒的，很容易引起腹瀉，嚴(yán)重的腹瀉會導(dǎo)致孩子脫水，所以，除了要及時就醫(yī)檢查原因，對癥治療外，還要注意補充水分，飲食清淡和注意生活衛(wèi)生。怎樣可以快速補水？飲食有什么禁忌的地方？怎樣才算飲食衛(wèi)生？我們一起來看看吧！

家庭自制補水飲品

嚴(yán)重腹瀉會造成身體水分大量流失，電解質(zhì)失衡，嚴(yán)重會導(dǎo)致休克。嚴(yán)重腹瀉的朋友，要注意多喝水。我們可以在家自制補液，補液能更快被人體吸收，達到補水的效果。

1、糖鹽水

準(zhǔn)備溫開水500ml,蔗糖10g，細(xì)鹽1.75g（約半個汽水蓋），混合即可。每次喝250ml，每小時喝一次。

2、米粉加鹽溶液

米粉25g（約2次湯勺的量）加入細(xì)鹽1.75g，用500ml溫水融化后飲用。每次喝250ml，每小時一次。

飲食禁忌

腹瀉時忌食的東西主要是長纖維素的水果和蔬菜、導(dǎo)致腸脹氣的食物、糖類及脂質(zhì)食物。忌食長纖維水果和蔬菜的原因是由于纖維質(zhì)、半纖維質(zhì)均有促進腸道蠕動作用，而加重腹瀉。水果如菠蘿、柚子、檸檬、廣柑、西瓜、橘子、梨等；蔬菜如青菜、菠菜、白菜、毛筍、竹筍、洋蔥、茭白、辣椒等。

由于脹氣食物會增強腸道蠕動，導(dǎo)致腹瀉加重，所以容易導(dǎo)致脹氣的食物在腹瀉期間是要忌食的。NYC早教中心提醒，牛奶食用后在腸道內(nèi)會導(dǎo)致脹氣，故不宜食，然而酸牛奶因其含有乳酸菌能抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌，可以食用。豆類物質(zhì)及豆制品，如黃豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆、黑豆及豆腐、百葉、粉絲、豆?jié){、豆芽等，這類食品因其含有粗糙纖維及豐富的蛋白質(zhì)，能引起腸道蠕動增強而致脹氣，并加劇腹瀉。

像肥牛、豬皮、牛油、豬膏、奶油、動物內(nèi)臟等食物含有大量的脂肪，也會加重腹瀉的程度。此外，腹瀉患兒即使用植物油燒菜，也應(yīng)注意油量不宜太大，因為植物油量大時也會致瀉。

除了長纖維水果、脂質(zhì)、蔬菜、豆類不宜食以外，在腹瀉的時候還應(yīng)少吃糖和難消化的食物。糖到腸內(nèi)常會引起發(fā)酵而加重脹氣，小孩吃完藥后也應(yīng)盡量吃些別的東西，不用糖來矯正口苦。難消化的食物包括很廣，除上述這些食品外，還有許多零食，如蜜餞、松子、杏仁、葵花子、西瓜子等。

病從口入。無論是有無腹瀉的情況，平時都要注意衛(wèi)生，許多細(xì)菌病毒都是會從口入侵人體的，所以要盡量保持干凈，特別是食物和餐區(qū)的干凈。蔬菜和水果可以先浸泡，再清洗后才煮食。在腹瀉的時候熟食、鹵菜和涼拌就最好不要吃了。各種鮮活水產(chǎn)品因天熱容易缺氧死亡，黃鱔、龜鱉、螃蟹、蝦等水產(chǎn)品死亡后極易變質(zhì)，切勿食用。

腹瀉在濕氣重、細(xì)菌容易繁殖的時候發(fā)病率高，而一年四季當(dāng)中要數(shù)春天和夏天發(fā)生腹瀉的情況最多。所以春夏的時候要比平時更加注意衛(wèi)生。注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，盡量在家吃飯，不在流動攤販、衛(wèi)生條件差的飯館用餐；不要手舉食物，邊走邊吃；不要一邊吃東西，一邊喂寵物。

爸爸媽媽要讓孩子從小養(yǎng)成講衛(wèi)生，勤洗手的好習(xí)慣，特別是在人多的場合，吃東西之前一定要記得洗手，以免病從口入。