想讓孩子個子長高，除了先天遺傳因素以外，后天的努力也不可小覷。想讓孩子能夠長高個兒，好的生活習(xí)慣是一定要養(yǎng)成的，紐約國際兒童俱樂部提醒爸爸媽媽，如果發(fā)現(xiàn)孩子有以下不良的生活習(xí)慣，一定要及時幫他糾正。

1、嚴重挑食、偏食

孩子長不高也是一種病，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，1000名患有矮小癥的小病人，有一半的孩子存在挑食、偏食、喜歡吃零食喝飲料的不良習(xí)慣。專家認為偏食是造成這些孩子身材矮小的主要原因，常見影響孩子長個子的食品有：各種糖果、甜飲料、油炸食品、腌制食品、罐頭類等等，過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，影響正常飲食，造成營養(yǎng)不良，而油炸類垃圾食品，雖提供大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分很少，長期食用這類食品，會導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。

2、不運動

有些孩子就喜歡宅在家里，看電腦、玩游戲等，不喜歡出去運動，這樣也不利于孩子的身心健康。家長應(yīng)該鼓勵孩子外出運動，孩子多運動，促使關(guān)節(jié)活動，幫助骨骼生長發(fā)育，使得孩子長高。

3、經(jīng)常熬夜

人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發(fā)育的生長激素，它主要在晚上10時至凌晨1時達到分泌高峰期，如果孩子經(jīng)常玩游戲或其他原因熬夜不睡，錯過生長激素分泌旺盛的時間段，對身體發(fā)育不利，尤其影響身高，還可能會出現(xiàn)免疫力功能下降、精神不振、體重減輕，還影響智力發(fā)育。

4、亂補鈣、吃保健品、增高藥

為了讓孩子長高，不少家長輕信廣告，給孩子購買很多保健品、增高藥。給孩子補鈣，吃適量的鈣片確實有利于身體吸收、補充營養(yǎng)，但吃太多鈣片或者孩子本身營養(yǎng)就足夠不需要額外補充，反而會造成孩子骨骺閉合，很難長高。長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質(zhì)激素的孩子，合并性發(fā)育過快、生長突增過早，反而再也長不高。

想孩子擁有高高的個子，平時應(yīng)該重視孩子的生活飲食，營養(yǎng)均衡、合理搭配，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。遵循孩子的成長規(guī)律，有適當?shù)倪\動，讓孩子健康成長。