冬季是我們休養(yǎng)生息進(jìn)補的季節(jié)，對于孩子來說也是一樣的，冬季可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶的膳食里家長滋補的食物，更加有利于增強孩子的免疫力，NYC紐約國際這就為大家介紹幾款非常適合冬季進(jìn)補的飲食。

牛奶紅棗粥

三個大棗，加上大米熬成粥，然后再加入牛奶，一道牛奶紅棗粥就做成了。很多媽媽不是不知道怎么給孩子補維生素嗎？告訴大家，紅棗有個外號，叫“天然的維生素丸”，中醫(yī)認(rèn)為它補中益氣，養(yǎng)血生津。孩子要是身體虛弱、脾胃不好、消化不良、經(jīng)常咳嗽、貧血消瘦，都可以吃一段時間紅棗。牛奶就不說了，它也有個外號，“白色血液”，營養(yǎng)豐富口感好。

枸杞核桃粥

一個核桃，掰成三五塊兒。七八個枸杞，加點大米或者小米，熬成粥給孩子喝。核桃腎氣虛、肺腎兩虛、咳喘氣短、大便干、身體弱的孩子都可以用，另外，核桃中的鈣鐵等微量元素和維生素含量非常豐富，非常適合孩子吃。

枸杞滋補肝腎、益精明目，小孩子吃了眼睛亮、腎氣足、臉色紅潤，它是《神農(nóng)本草經(jīng)》里的上品藥，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，常吃它可以增加人體的免疫力，可以讓孩子少生病。

蓮子百合雞蛋羹

三五個蓮子，三五塊兒百合，加水煮爛。有點苦，孩子可能不喜歡喝，沒關(guān)系，加雞蛋沖成雞蛋茶，再加點白糖，孩子抱著小碗喝光光。

有些小孩子晚上睡覺不安穩(wěn)，翻來翻去，蓮子不僅健脾胃，還寧心神。另外，冬天天氣干燥寒冷，加上百合，潤肺滋陰，百合中的微量元素同樣非常豐富。再加個雞蛋，孩子一天的營養(yǎng)足足的。

板粟粥

板粟很好吃，但是它的功效很多寶媽不知道，它入脾、胃、腎經(jīng)，可以健脾養(yǎng)胃、補腎強筋。小孩子不是脾胃虛嘛，吃板粟正好。一到冬天板粟就下來了，每天剝上三五個板粟，加到大米里熬成粥，既增加了口感，吃的時候也不太干，孩子會非常喜歡的。

這幾種食物做起來都非常簡單，食材豐富了，孩子的營養(yǎng)也跟上了。各位寶爸寶媽們，快抓住冬天進(jìn)補的好時機(jī)，為寶寶多做營養(yǎng)美味的膳食吧。