給孩子吃什么可以預(yù)防孩子近視?這是大多數(shù)家長關(guān)心的話題，NYC紐約國際早教機構(gòu)的老師，就給大家說說?，F(xiàn)在的孩子在成長過程中，又多了一個新朋友，就是無處不在的電子產(chǎn)品，長時間使用平板電腦，手機，電視，在加上姿勢不正確，或躺著看，或趴著看，造成了孩子小小年紀(jì)就戴上了眼鏡，家長看著憂心但是又不能時時刻刻監(jiān)督孩子，糾正孩子的壞習(xí)慣，那么，在飲食上給孩子吃什么會對眼睛好，NYC紐約國際早教中心的老師，就為家長總結(jié)出了幾點，希望可以預(yù)防和減輕孩子近視。

　　元素一：葉黃素和玉米黃素

　　葉黃素屬于“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。研究表明，只有葉黃素和玉米黃素在視網(wǎng)膜中，這兩種元素可以保護眼睛抵御藍光的侵害，并使眼睛保持清晰。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍等。

　　元素二、β胡蘿卜素

　　β胡蘿卜素的作用是預(yù)防夜盲癥的發(fā)生。β胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。富含維生素A的食物包括，胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯、花椰菜、芒果等。

　　元素三、DHA

　　DHA的作用是讓視力更清晰，眼球中的視網(wǎng)膜和視神經(jīng)均含有DHA。同時，DHA也是腦部神經(jīng)元素的重要組成部分，而且我們自身無法合成這種物質(zhì)，只能靠食物來獲取。包含DHA的食物有海鮮類產(chǎn)品，如深海魚，如鮭魚、三文魚等

　　元素四、維生素C

　　維生素C對眼睛的作用是增進眼部健康。大家都知道，維生素C對皮膚有好處，就是防止皮膚老化，抵御紫外線，對眼睛也是這樣。維生素C多含有在酸性蔬菜和水果中，例如獼猴桃、鮮棗、葡萄柚、青椒、草莓等。

　　元素五、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命的基石，對眼鏡也是如此，肉、魚、蛋、奶等食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必須氨基酸。

　　NYC紐約國際早教中心的老師提醒家長，雖然食物可以緩解近視，但是也要控制引起近視的誘因，例如控制孩子玩電子產(chǎn)品的時間，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意對眼睛的放松，不要躺著看書或玩手機等等，這樣才能減緩孩子近視的發(fā)生。

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