疫情以來，強(qiáng)調(diào)最多的就是戴口罩，似乎戴口罩是預(yù)防這個(gè)肺炎最重要的措施，但是，我們都忽略了最重要的防控措施是洗手。

1.口罩對(duì)呼吸道病毒感染的防護(hù)作用，只有一些低質(zhì)量的研究支持，而且樣本最大的那個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，只有戴口罩+做好手衛(wèi)生才有效

果。

2. 戴好口罩其實(shí)是個(gè)技術(shù)活，沒有經(jīng)過實(shí)操培訓(xùn)的人很難把口罩帶好，比如很多人戴口罩前不洗手，戴之前口罩就已經(jīng)被手污染了。

戴好后不適，總是用手去摸口罩的外面，摘口罩后不洗手，口罩上收集的病毒傳到手上，手又去摸手機(jī)或其它地方，比如家里的門把

手，口罩反而成了一個(gè)污染源。

3.用過的口罩處置不當(dāng)，反而可能增加感染的機(jī)會(huì)，比如最近流傳的用開水燙，用剪刀剪，用火燒，用酒精消毒等，由毫無防護(hù)意識(shí)的

人做這些處理，反而會(huì)導(dǎo)致病毒擴(kuò)散。

4. 戴口罩是一個(gè)很有儀式感的事，也容易給人產(chǎn)生一種安全感，很多人戴上口罩后覺得自己就有了保護(hù)罩，就可以去人多的地方擠，

也就不注意其它防護(hù)措施了，效果反而適得其反。

口罩供應(yīng)不足的情況下，沒搶到就只有把舊的口罩反復(fù)用，這些反復(fù)用的口罩一方面起不到防護(hù)作用，另外一方面也成為病毒的收集

器和擴(kuò)散源。

相比于戴口罩，防控措施里最重要的依然是注意手衛(wèi)生，咳嗽、噴嚏時(shí)注意遮口鼻，注意遠(yuǎn)離有呼吸道癥狀病人。

在這些措施里，手衛(wèi)生尤其重要，因?yàn)楹粑啦《静粌H可以通過呼吸道傳播，也可以通過眼睛傳播，哪怕你就是戴口罩，如果不注意

手衛(wèi)生，比如戴之前洗手，摘口罩或摸到口罩外面不洗手，再用手去揉眼睛摸鼻子或嘴巴，都還是可能發(fā)生感染，這也是為什么手衛(wèi)

生的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過戴口罩的原因。

而手衛(wèi)生的重要性，在整個(gè)防控宣傳里卻被嚴(yán)重的忽視，要么就沒被提及，提到了也是排在戴口罩后面，這大概是因?yàn)榇蠹叶枷词质?

生活里本來就有的一部分，做了也沒有獲得額外的安全感。

所以在為口罩焦慮時(shí)，先檢視一下自己和家人手洗好沒有，做好了這件事，就不用為口罩太焦慮。相反，如果不注意手衛(wèi)生，即便天

天戴口罩，口罩也不過是你在外面接觸的病毒的一個(gè)收集器，然后到家里就變成病毒撥散源。

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